女性のためのいごこち良いLifeMake-ヨガ・バイオリズム鑑定・心理カウンセリング・ビジネス相談・呼吸瞑想イベント・瞑想-

あなたのためだけの出張教室です。出張ヨガ・パーソナル診断(バイオリズム)・心理カウンセリング・ビジネス相談・呼吸瞑想イベント・瞑想

6次産業化・農商工連携に特化した支援会社「株式会社ドゥーイット」

瞑想

瞑想の効果

強制的に「思考」を休めることで、多種多様なストレス解消に効果があります。

疲れにくくなった

血圧や血糖値が安定した

暴飲暴食がなくなり、適切な食欲を維持できるようになった

よく眠れるようになった

集中力が増した

記憶力が良くなった

イライラや不安、恐れが軽減された

緊張する場面で冷静でいられるようになった

人に優しくなれた

etc.

静かにゆっくりと、毎日5分だけ
自分自身と向き合うだけの時間を作ってみませんか。

「瞑想」と聞いて、どのようなことを想像しますか?

仙人や仏門に入った人が修行のために行うもの、
宗教的なもの、スピリチュアル、
というイメージを持つ方もいらっしゃることと思います。
でも、実際はそんな難しいことではありません。
誰にでもできる、自分自身を整えるための方法です。

情報過多の時代に生きる私たち。
日中は営業にまわり、帰社後はメールを読み、帰宅後はSNSの投稿をして……。

IT技術の進歩により、
私たちは常に何らかの情報と隣り合わせの中で生きています。
お風呂にも、ベッドにも常にスマートフォンを携帯する方も
いらっしゃることと思います。

ココロもカラダも酷使しながら働くあなたが心配です。
お忙しいことも十分に分かっています。
だから10分、いや5分だけ、自分自身と向き合うためだけに使ってみませんか。

強制的に「思考」を休めてから、夜の眠りにつく、
そこから生まれる長く続く心地よさを知っていただきたいと思っています。

興味を持っていただけたら、まずは以下の方法を毎日続けてみてください。

① 姿勢を整え、肩を楽にし、目を軽く閉じます。

② そして、鼻からゆっくり息を吸い、吐きます。

※このときに自分の息を意識するのがポイントです。

Life Makeでは、より効果が期待できるよう
瞑想呼吸法のサポートを行っています。

● Life make
〒171-0014 東京都豊島区池袋2-14-2

問い合わせはメールフォームからお願いします。

メールフォームはこちらから>>

[営業時間]

Contact 10:00-22:00

*メールフォームをいただきまして48時間以内に
返答がない場合はお手数ですが再度お問合せください。